そのままのキミが好き

~いつも頑張っているキミに、ホッと一休み、リラクゼーションを~

朝気持ちよく起きるには、前日の夜が大事。

こんにちは☀

 

ついに11月に突入❆

 

平成もあと2か月を切りました。

 

お母さんと1泊二日の温泉旅行いってきました♨

 

電車の旅、ほんとに楽しかった。

 

 

ローストビーフを食べました。

 

    f:id:hoshininaritai319:20181103162218p:plain

 

ほっぺが落ちました(^~^)♪

 

ももちゃんもご覧の通り、元気にお留守番しててくれました。

 

 

木曜の夜に旅行から帰ってきて、翌日が朝からデイケアだったので、ちょっと勝負でした。

 

でも、なんとか遅れずに無事行けました。

 

当たり前のことだけど、こうやって積み重ねて自信をつけていくのが大事だよね。

 

発達障害の特徴として、朝起きるのが特に苦手な人が多いんだって。

 

朝決まった時間に起きるには、必要な睡眠時間、就寝準備から眠りにつくまでにかかる時間を逆算して、絶対にその時間には寝るようにしたら、朝は自然に起きれるんだって体感しました。

 

自分に合った規則的なリズムを作って、維持できるように頑張ります(´ω`)

 

でも、今回も旅行すごく楽しかったし、定期的に自分へのプチご褒美をしたら気分がリフレッシュされます。

 

「また頑張ろう」って思えます。

 

みなさんも適度に息抜きしながら、お互い頑張りましょう(^^)

 

またね👋

 

のん